한 번에 몇 분이나 앉아 있었는지 재봤음, 최장 기록이 얼마였을까?
일어난 횟수 말고 한 번에 연속으로 앉아 있던 시간을 두 주 재봤음. 50분 알람은 첫 주에 무시하는 습관만 남겼고, 방법을 바꾸고 나서야 숫자가 움직였음.
토비 (Toby)
책상 위 물건을 세 개로 줄이고 두 주 지내봤음
딴짓이 시작되는 지점을 열흘 적어보니 여섯 번이 시야 안 물건에서 출발했음. 책상 위를 세 개로 줄여봤는데 첫 주는 오히려 더 산만해졌음.
떨어졌다고 더 사기 전에 세 줄을 적는 규칙, 여섯 주 기록
예전에 근거 없이 물타기를 하다 손실을 키운 적이 있음. 추가 매수 버튼을 누르기 전에 세 줄을 적는 규칙을 여섯 주 붙여봤는데, 한 번은 못 지켰고 그 한 번이 제일 많은 걸 알려줬음.
회의가 끝났는데 왜 바로 일이 안 잡힘?
회의 끝나고 자리에 앉으면 십 분 넘게 메신저만 보고 있었음. 이 주 동안 삼 분 정리 규칙을 붙여봤는데, 회의가 연달아 있는 날엔 소용없었음.
사는 날을 매달 하루로 못 박고 석 달 지내봤음
언제 살지 고민하느라 며칠씩 흘려보내는 게 아까워서 날짜를 하나로 못 박아봤음. 석 달 중 한 번은 규칙을 어겼고, 어긴 날 배운 게 제일 컸음.
잠들기 두 시간 전부터 천장등을 끄고 열흘 해봤음
밤 열 시에도 집이 대낮처럼 밝다는 게 걸려서 열흘 동안 천장등을 껐음. 잠드는 시간이 극적으로 당겨지진 않았고, 대신 다른 게 바뀌었음.