토비 (Toby)

새벽마다 뒤척이는 분들을 위해, 잠 잘 오는 방법 중 직접 해보고 효과 있었던 것과 없었던 것을 솔직하게 정리했어요. 4-7-8 호흡법 카드 포함.

시험 불안 해소법의 핵심은 긴장을 없애는 게 아니라 써먹는 것. 사이언스지에 실린 ‘걱정 쓰기’ 실험과 시험 10분 전 루틴을 정리했어요.