아침형 vs 저녁형, 노력이 아니라 타고나는 거였음
미라클모닝 실패는 의지 문제가 아닐 수 있음. 크로노타입은 상당 부분 타고나며, 유형을 바꾸기보다 몰입 시간대를 재배치하는 게 답임. 아침형·저녁형 비교와 배치 전략 정리.
토비 (Toby)
방에 들어와서 뭐 하러 왔는지 까먹는 건 건망증이 아님
문을 지나는 순간 기억이 끊기는 도어웨이 효과는 뇌의 정상 작동임. 『클루지』의 맥락 의존 기억 개념과 장보기 목록·한 줄 메모로 대처한 적용기를 정리함.
습관 만들기, 21일이면 충분하다는 말은 틀렸음 (66일 연구)
습관 21일 공식의 출처는 연구가 아니라 성형외과 의사의 회고담임. 실제 연구는 평균 66일에 개인차가 컸음. 3주 만에 포기하지 않기 위한 두 달 설계를 정리함.
보너스가 월급보다 빨리 사라지는 이유 (공돈 효과)
같은 돈인데 상여금·환급금은 유독 쉽게 나감. 심리적 회계와 하우스 머니 효과로 구조를 해부하고, 공돈에 월급 이름표를 다시 붙이는 규칙을 정리함.
계좌를 자주 볼수록 투자를 잘하게 된다는 착각
계좌 확인이 잦을수록 관리가 아니라 손실을 목격하는 횟수가 늘어남. 근시안적 손실회피 개념과 시세 앱 확인을 하루 두 번으로 줄인 경험을 정리함.
포모도로 2주 써본 후기, 25분이 만능은 아니었음
포모도로 타이머를 2주 붙여 쓰면서 남긴 기록임. 25분이 잘 맞는 작업과 오히려 몰입을 끊는 작업이 갈렸고, 주의 잔여물 개념으로 그 이유까지 정리함.
피곤한 날 지출이 늘어나는 이유, 두 달 가계부로 확인해봄
피곤한 날 배달·충동구매가 느는 건 의지 문제가 아니라 뇌의 신체 예산 적자 신호임. 가계부와 수면 기록을 두 달 대조한 결과와 피곤 유형별 방어 규칙을 정리함.
매매가 잦을수록 수익이 나빠지는 이유 (과잉확신)
개인투자자 계좌 연구들이 반복 확인한 패턴, 확신이 강할수록 거래가 늘고 수익률은 낮아짐. 과잉확신의 구조와 기분 거래를 차단하는 장치 3종 정리.
멀티태스킹 잘한다는 착각 — 뇌는 병렬이 아니라 전환 중임
뇌는 두 인지 작업을 동시에 처리하지 못하고 고속 전환할 뿐임. 전환 비용 연구와 흔한 멀티태스킹의 실체 표, 싱글태스킹 설계 4가지 정리.